Tijd om vitaliteit aan de basis te versterken.
vitaal + stressbestendig = gezonde ademhaling + mentale en fysieke ontspanning + rustig zenuwstelsel
Wat is de basis van vitaliteit? Lichaamscellen met voldoende zuurstof!
Gezondheidsklachten zijn een signaal van het lichaam dat het herstellend vermogen niet meer optimaal werkt. Dit heeft te maken met en verhoogde stressrespons in het lichaam waardoor er een ongezond ademvolume ontstaat. Het aanpakken van de stressrespons, een rustiger zenuwstelsel en het verbeteren van je ademvolume zorgen voor het vergroten van de afgifte van zuurstof aan de lichaamscellen en dit versterkt de werking van het immuunsysteem. Hierdoor voorkom je klachten zoals burn-out, herstel je sneller na ziekte en inspanning, slaap je beter en kunnen chronische klachten afnemen of verdwijnen.
Vitaliteitswinst eenvoudig te meten
Veel mensen weten niet dat er door stress een te groot ademvolume ontstaat. Hierdoor wordt de zuurstofafgifte aan de lichaamscellen minder en kunnen gezondheidsklachten ontstaan. Doe dan de ademtest en weet binnen enkele minuten meer!
De ademtest die je werken veranderd
Complete aanpak
De Buteyko Ademwijzer Methode is ontwikkeld vanuit een standaard Buteyko ademhalingscursus tot een multidisciplinaire aanpak van zowel ademhaling als stress. De kracht zit in de combinatie van de beste technieken uit verschillende werelden zoals onder meer: Buteyko, Mindfulness, Lichaamswerk, Alexandertechniek, Meditatie en technieken tegen PTSS-klachten. We integreren nieuwe inzichten op het gebied van het rustiger maken van het zenuwstelsel. Dit alles maakt deze training uniek en krachtig en zorgt niet alleen op de korte termijn maar ook op de lange termijn voor vitaliteit en stressbestendigheid. De Ademwijzer training is naar onze mening de meest krachtige tool in preventie burn-out en ander ziekteverzuim!
Meer weten? bestel ons boek ‘Ademhaling als medicijn’
- Duidelijke uitleg van het verband tussen ademhaling en stress.
- Onze visie op de werking van de ademhaling, gebaseerd op het wetenschappelijk onderzoek van de arts K. Buteyko.
- Antwoord op de vraag waarom een ongezond ademvolume en het aanleren van de juiste techniek voor mentale en fysieke ontspanning zoveel positieve impact heeft op ons lichaam en onze vitaliteit.
Wat kunnen we voor jouw organisatie betekenen?
drs. Marc Scheffer
06-17019068 ma-vr 8.30-17.30 uur
Piloot Boeing 737 weer ‘fit to fly’
Tijdens mijn pubertijd werd bij mij chronische hyperventilatie (CHV) geconstateerd. Dit gaf bij mij een breed scala aan vage klachten die ik sinds die tijd met me meedroeg. Uiteindelijk escaleerde dit in een tijdelijke ‘ongeschikt melding’ vorig jaar. Bij veel collega’s (maar ook buiten het werk) hoor ik vaak over diezelfde soort klachten, met name een lage weerstand, slaapproblemen en weinig energie, maar ook darmproblemen en spierspanning klachten. Met de Ademwijzer training heb ik mijn ademhaling leren verbeteren met een aanzienlijke vermindering van de klachten tot gevolg. Hierdoor ben ik minder vaak ziek, moe of ‘not-fit-to-fly’. De meeste klachten zijn (grotendeels) verdwenen en ik heb weer veel meer energie. Ondanks dat ik niet wist dat de ademhaling zo’n grote invloed op de gezondheid kon hebben, ben ik overtuigd geraakt van de winst die valt te halen uit een gezonde ademhaling, gebaseerd op een diepe en regelmatige ontspanning. Wanneer mensen hier op tijd mee beginnen, kan het ook preventief werken tegen langer ziekteverzuim vóórdat het escaleert, zoals bij mij. Ik raad het iedereen aan.
Voel weer regie over mijn gezondheid…
Ik voelde me angstig, fysiek ziek, vertrouwde mijn lichaam niet meer en had geen controle over mijn ademhaling. Grootste wens was weer vertrouwen krijgen in mijn lichaam.
Ik voel me nu als herboren. Ben trots op de motivatie en discipline die ik voelde, geboren uit de urgente noodzaak om iets te veranderen. Ik heb geleerd en ervaren hoe stress me in de afgelopen jaren heeft belemmerd, geblokkeerd en fysiek ernstig heeft verzwakt. Ik heb nu weer zelf de regie over mijn gezondheid gekregen en snap mijn lichaam beter. Voor mezelf gaan zorgen heeft me ook meer zelfvertrouwen opgeleverd. Daar ben ik heel dankbaar voor.
Ik ga beter met stress om
Ik heb geen last meer van hoge adem, druk op de borst, zweverig gevoel, gejaagd gevoel, benauwdheid, vermoeidheid, hartkloppingen, misselijkheid, buikpijn, geïrriteerdheid en gevoel van angst. Ik ga ook veel beter om met stress. Ik stop mijn werkzaamheden geregeld om even te resetten. Ook autorijden en het huishouden doen doe ik meer ontspannen. Ik kan nu zelfs zomaar even niks doen! Ik MOET niet steeds van alles. Ik geniet meer.
Wacht niet op klachten!
Marc is een deskundige trainer die vertrouwen geeft vanuit openheid. De positieve benadering is een geruststelling. Het is wonderlijk om je plotseling te realiseren dat bepaalde klachten verdwenen zijn en dat je je rustiger voelt. Dit zou veel meer bekendheid mogen krijgen. Waarom niet kinderen hier al ervaring mee laten opdoen?
En wacht niet op klachten maar doe het nu.
VOORLICHTING
€0,- excl. reiskosten
Voorlichting over nog vitaler en stressbestendiger werken
Laat ons jouw organisatie inspireren met meer vitaliteit en meer plezier te werken!
- Wat zijn de valkuilen van stress?
- Meting stressbelastbaarheid met eenvoudige meting
- Hoe wordt je (nog) stressbestendiger?
- Wat kun je zelf doen om ontspannen te kunnen leven en werken?
ADEMWIJZER TRAINING
€425,- p.p
Ademwijzer training via beeldscherm, Deventer of op locatie
- Direct aan de slag met de eerste tips
- Twee instructie bijeenkomsten
- Gebruik cliëntportaal met audio- en video ondersteuning
- Checks en info-momenten na de instructie bijeenkomsten
- Wekelijkse terugkoppeling via cliëntportaal
- Individuele finetuning
HALFJAARLIJKSE CHECK-UP
€195,- p.p. excl. BTW
Twee halfjaarlijkse check-ups via beeldscherm of in Deventer
- Hoe gaat het na de training met de integratie van stressrelease in het dagelijks leven en werken?
- Welke verbeterpunten zijn er en wat is er nodig die aan te pakken?