Immuunsysteem en ademvolume

Immuunsysteem en ademvolume

‘Sinds de training ben ik niet meer zwaar verkouden geweest, ik denk nog 1 keer een verkoudheid waarbij ik echt twee dagen een verstopte neus had. Soms ben ik een beetje moe, minder fit en voel ik in de verte iets van verkoudheid. Maar ik kan m’n werk doen en ook...
Voorkom burnout

Voorkom burnout

Vaak ontstaat een burn-out op een moment in je leven dat er (te) veel factoren zijn die je aandacht vragen: problemen op het werk én de opvoeding van je kinderen én een scheeflopende relatie én een zieke dierbare die je moet verzorgen en dat vaak in combinatie met je...
Stress en de Nervus Vagus

Stress en de Nervus Vagus

Vechten, vluchten of bevriezen: automatische reacties op stress Bij het woord ‘stress’ denk je misschien al gauw aan buitensporige, heftige situaties waarin je de controle totaal verliest. Maar stress is wat ons betreft een neutraal begrip. Stress zou je eenvoudig...
Verschil tussen ademvolume en longvolume

Verschil tussen ademvolume en longvolume

In ons boek Ademhaling als Medicijn spreken we regelmatig over het ‘ademvolume’. Het ademvolume is het aantal liters dat je per minuut ademt. Dus stel dat je bij elke ademhaling een 1/3 liter in- en uitademt en dit 18 keer per minuut doet, dan is je ademvolume 6 liter...
Vage klachten serieus nemen

Vage klachten serieus nemen

Door onze dagelijkse harde werken en inzet kunnen zich on ons lijf zonder dat we dat eerst in de gaten hebben kleine uitdagingen vormen voor het zelfgenezend vermogen van je lichaam. Als we dan vergeten ons tijdig mentaal en fysiek te ontspannen gaan we zonder daar...
error: Content is protected !!